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quarta-feira, maio 08, 2013

# Dieta - Alimentos proibidos na 1ª fase

 
A primeira fase desta dieta são 15 dias, e a perda de peso prevista para este tempo é de
2/3 kg nas mulheres e 4/5 kg nos homens.
 
(imagem retirada da net)


Alimentos proibidos:
- açúcar, doces e chocolates;
- óleos e margarinas;
- maionese, ketchup, molhos identicos;
- pão (exceto no peq. almoço), tostas, bolachas, cereais e farinhas;
- arroz, massa, batatas, cuscuz;
- fruta e sopa (apenas nesta fase);
- cenoura cozida, abóbora e beterraba;
- leguminosas;
- alcoólicas, refrigerantes e sumos naturais.
 

Alimentos permitidos com quantidade controlada (por dia):
- 1 copo de leite;
- 1 iogurte magro sem açúcar;
- 2 queijos frescos, rectângulos, bolas ou fatias de flamengo.
- 1 bola de pão de mistura, integral ou escuro (ao pequeno-almoço);


Alimentos permitidos sem limite de quantidade:
- carnes magras, sem gordura (são permitidos enchidos e salsichas, se forem de aves);
- peixes, mariscos e moluscos (incluindo conservas em água ou azeite);
- verduras e legumes (excepto os da lista de proibidos);
- gelatina sem açúcar;
- ovos;
- água ou chá sem açúcar;
- colas light, café (com adoçante).


 
Uma dia da asneira a cada 7 dias, onde é permitido comer tudo...

 
 
 
Bjinhos
Su

6 comentários:

  1. Não sei se conseguia,....
    Beijinhos,
    http://strawberrycandymoreira.blogspot.pt/

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    Respostas
    1. hehehehe

      Realmente é preciso mesmo estar motivada para isto linda... eu não sou muito virada a dietas, gosto sim de comer bem e reduzir aos alimentos menos saudáveis... e já faço isso há bastante tempo, mas precisava perder uns kilitos que teimavam em nao sair de mim... e por isso optei por fazer isto neste mês de Maio...

      Vamos a ver se corre bem e consigo o meu objetivo :)

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  2. Obrigado Su :-)
    vou apontar tudo direitinho e montar o esquema,
    beijinhos

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  3. Olá Su, tudo bem?
    Podes-me enviar o teu e-mail? beijo

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