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quinta-feira, janeiro 10, 2013

Sementes Chia


A semente de chia é um dos superalimentos mais potentes,
funcionais e nutritivos do Mundo!
Extremamente rica em fibras, antioxidantes, proteínas, vitaminas e minerais,
sendo a fonte vegetal mais rica em ácidos gordos ómega-3
 que se tenha conhecimento até à data.
Contém mais ómega-3 que o salmão, mais antioxidantes que os mirtilos,
mais fibras que os flocos integrais e mais cálcio do que o leite gordo.
 
Pode juntar as suas sementes de chia nos cereais, iogurtes, saladas, 
ou adicionar na farinha para fazer pão.
A porção diária recomendada é de 25 gramas, (uma colher de sobremesa).

Oriunda do México, estas sementes fizeram parte da dieta dos Astecas e Maias.
As rações dos guerreiros Astecas eram compostas por apenas 2 colheres de sopa destas
mesmas sementes, o suficiente para 24 horas de sobrevivência.

 

Ajuda a perder peso, porque causa saciedade, o ômega 3 que contem
combate a inflamação de gordura e a fibra que possui regula o trânsito intestinal
e limpa dessa forma o organismo!
Enquanto a aveia possui 9,1g de fibras por 100g, a chia tem 13,6g.
Dessa forma proporciona mais saciedade, pois em contato com os líquidos no
interior do estômago forma uma espécie de 'gel' que dilata o estômago,
ajudando também no emagrecimento.
 
Além de ajudar o corpo a entrar em forma, a chia colabora na redução do colesterol,
controla a glicemia, ajuda na formação óssea, previne o envelhecimento precoce e
melhora a imunidade do organismo


Bjinhos
Su

8 comentários:

  1. Obrigada por partilhares, não conhecia mas vou ver onde se pode comprar por cá.
    Beijito

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    Respostas
    1. Podem encontrar estas sementes no Continente, junto dos produtos biológicos :)

      Bjinhos
      Su

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  2. Excellent post. I will be experiencing some of these issues as well.
    .
    Feel free to surf my website : recortes prensa

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  3. ola boa tarde Su...adoro adoro o seu blogue...

    bjinhos
    Ana

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