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segunda-feira, junho 28, 2010

Todos os benefícios de andar de bicicleta!

Eu e o meu querido H. decidimos comprar umas bikes, já que desistimos do ginásio! Em dois dias (sexta e sábado) andamos cerca de 40 kms… não tá mau para começar!

Hoje vamos de novo… ha que aproveitar o bom tempo!!! Ne?!?
E vocês também o costumam fazer?!?


Veja o que pode fazer por si este desporto saudável, relaxante e que ajuda a queimar muitas calorias!
Um relatório elaborado pela Universidade Alemã do Desporto concluiu que andar de bicicleta "fortalece o corpo e a alma". Diz também que os benefícios deste desporto não deixam argem para dúvidas: "as pessoas que andam de bicicleta regularmente poupam muitas visitas ao médico" e que "muitas pessoas com problemas como dores de costas, excesso de peso ou doenças cardiovasculares, podiam desfrutar de muitos anos de boa saúde se usassem a bicicleta mais vezes"!

Agora que o tempo aqueceu prepare-se para pedalar!  O seu corpo vai agradecer!!!

Mente mais sã: As pessoas que andam de bicicleta regularmente são mais resistentes a patologias do foro emocional, como as depressões. Pedalar é um dos melhores antidepressivos.
Faz bem ao coração: Pedalar reduz o mau colesterol e o risco de enfarte em cerca de 50%.
Melhora as suas costas: O ciclismo estimula os pequenos músculos das vértebras dorsais, fazendo com que se extendam e comprimam constantemente.
Um regalo para os joelhos: Com a bicicleta os seus joelhos ficam protegidos, já que mais de 70% do corpo gravita sobre o selim. Para além disso, as coxas e os glúteos endurecem.
Afasta as infecções: O exercício físico estimula o sistema imunitário e aumenta o número de glóbulos brancos, ajudando o organismo a defender-se de vírus e bactérias.
Poupa tempo e dinheiro: Já pensou em utilizar a bicicleta para as suas deslocações urbanas (à semelhança do que já acontece em muitas cidades europeias)? Para além de ser um exercício saudável, permite uma poupança significativa, já que é o meio de transporte mais económico, sobretudo em comparação com o automóvel.
Bjinhos
Su

4 comentários:

  1. Acho que fazem muito bem =)
    Eu também cá ando nas minhas caminhadas =)
    E para esta semana ja arranjei companhia... a minha avó :)

    Beijinhos

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  2. Olá!!!

    Vi o teu blog num comentário da Sónia!!

    Aproveito para perguntar onde costumas ficar no Gerês pois este ano queremos lá passar a visitar. Beijinhos e Parabéns pelo blog

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  3. Também compramos à mais ou menos 2 meses!
    Ainda não ganhamos ritmo porque entretanto meteu-se férias, etc.
    Mas agora já começamos de novo a ser certinhos.
    E fica bem mais barato que o ginásio, e respira-se ar puro! Enquanto no ginásio apenas se cheiro o suor dos outros...ehehehe

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  4. Podes crer kristininha!!!
    Concordo contigo!!!

    Ontem tornamos a ir... uns 20 kms

    Hoje vai ser para descansar :)
    Vamos ao cinema!!!

    Mas amanha voltamos a dar uma volta de bike!!

    Bjinhos
    Su

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